Was ist dein Ziel?

Mit einem umfassenden 60-minütigen Training können wir alle Bewegungsbereiche optimal abdecken: Mobilisierung, Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft. Nach der Mobilisierungsphase, um deinen Körper optimal auf die bevorstehende Herausforderung vorzubereiten, arbeite ich gerne mit unterschiedlichen Kombinationen aus Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft. Dies zum Beispiel im Freien mit wechselndem Fokus. Oder wir konzentrieren uns auf einen Bereich, der für dich wichtig ist.

Selbst in einer 3/4 Stunde sind viele Dinge möglich. Genau wie beim 60-minütigen Training beginnen wir mit der Mobilisierung. Hier ist auch ein Training mit Kombinationen aus Geschwindigkeit und Kraft sowie Ausdauer möglich. Wenn du dich auf einen Bereich konzentrieren möchtest, fokussieren wir unsere Arbeit darauf.

Wenn du nur wenig Zeit in dein Training investieren kannst, ist das 30-Minuten-Programm das richtige für dich. Nach einer Mobilisierungsphase konzentrieren wir uns auf kurze Intervalltrainings, die dich in einer halben Stunde optimal herausfordern. Dabei handelt es sich nicht um ein reines Ausdauertraining. Dieses intensive Programm eignet sich für trainierte Sportler*innen, die eine kurze Pause am Mittag oder zwischen zwei Sitzungen für ihr Workout nutzen möchten.

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