Kursstart am 21. Oktober 2024
Vorteile von Aqua-Fitness
Aqua-Fitness-Kurse sind eine grossartige Möglichkeit, ein „traditionelles“ Fitnesstraining mit den wunderbaren Vorteilen des Wassers zu kombinieren. Und es dauert nur ein paar Aqua-Fitness-Stunden und du wirst einen grossen Unterschied in deiner allgemeinen Fitness feststellen können. Auch als Wassergymnastik oder manchmal Waterobics bekannt, beinhalten typische Aqua-Fitness-Kurse alle Übungen, die du allenfalls auch vom „normalen“ Fitness her kennst.
Zusätzliche Boni, wenn du im Wasser trainierst
Folgende Vorteile von Aqua-Fitness sind bekannt:
1) Wasser unterstützt den Körper und belastet Gelenke und Muskeln weniger.
2) Das Training im Wasser hilft beim Kraftaufbau. Der Kampf gegen den Druck des Wassers aktiviert die Muskeln.
3) Der Wasserdruck trägt dazu bei, das Herz weniger zu belasten, indem er das Blut durch den Körper bewegt
4) Die Auswirkungen der Schwerkraft sind im Wasser geringer, was einen grösseren Bewegungsbereich ermöglicht
5) Das Training im Wasser beugt Überhitzung vor und hilft dir, länger zu trainieren
6) Und… es macht viel Spass! Das kann man nicht oft über ein so komplettes Training sagen.
(Quelle: swimming.org)
Mit einem umfassenden 50-Minuten-Coaching können wir alle Bewegungsbereiche optimal abdecken: Mobilisation, Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft. Nach einer überzeugenden Mobilisierungsphase, um deinen Körper optimal auf die bevorstehende Herausforderung vorzubereiten, arbeite ich am liebsten mit wechselnden Kombinationen aus Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft.
Der Unterricht ist in vier verschiedene Blöcke unterteilt, um alle Notwendigkeiten der Trainingseinheiten zu erreichen und die individuellen Ziele jedes Teilnehmers und jeder Teilnehmerin zu erreichen.
Der Preis beträgt CHF 400.- pro Saison. Eine Saison geht von Oktober bis April und beinhaltet nsgesamt 20 Lektionen. Im Preis enthalten sind Verwaltungsgebühren, Schwimmhallenreservierung und -miete, Materialbeschaffung und -wartung, usw.
